Labākā smadzeņu miglas ārstēšana zvans sievietēm, kuras meklē
Atjaunināt! Šis programmas pētījums ir PABEIGTS!
Cenšoties runāt ar 50 sievietēm, kuras cieš no smadzeņu miglas simptomiem, neatkarīgi no iemesla vai diagnozes, es atklāju daudz dezinformācijas un neskaidrības.
Lai atrastu sievietes, kuras intervēt savas programmas izstrādei, es daudz meklēju tēmturi daudzās dažādās platformās.
#brainfog #fogbrain #brainfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogreāls #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #labākā smadzeņu miglas ārstēšana
Dažreiz tas man palīdz atrast sievietes, kuras cieš no hroniskas vai atkārtotas smadzeņu miglas, ar kurām sazināties tieši. Es strādāju pie programmas, kas izmantos uztura un funkcionālās psihiatrijas principus, kā arī aptīšanas atbalstu, lai palīdzētu sievietēm atgūt smadzenes. Svarīga šī darba daļa ir runāt ar sievietēm, kuras cieš no simptomiem, vienlaikus uzzinot par viņu neapmierinātību saistībā ar uzlabošanos.
Taču biežāk nekā nē es uzskatu, ka ir daudz mēģinājumu pārdot ātrus risinājumus vai ieteikumus, kā novērst vieglu smadzeņu miglu. Daži no tiem ir nootropiski līdzekļi, kas paredzēti, lai maskētu pamata simptomus un tikai liktu smadzenēm darboties. Un dažās no tām ir dažas sastāvdaļas, kuras, manuprāt, var īslaicīgi uzlabot simptomus. Bet tie neapturēs pamata slimības procesu, kas izraisīja simptomus.
Citi ieteikumi ietver tādas lietas kā noteiktu ēterisko eļļu smaržošana, pastaiga un aktīva pārvietošanās vai domāšanas par smadzeņu miglas uzlabošana. Un es esmu pārliecināts, ka tie var būt noderīgi smadzeņu miglas dienās, ar kurām sieviete var saskarties. Man patīk arī rozmarīna eļļas smarža. Tas ir ļoti uzmundrinošs. Bet vai tā izmantošana izglāba manu kognitīvo darbību sliktākajā gadījumā? Noteikti nē.
Tātad sievietēm, kuras meklē risinājumus hroniskai vai atkārtotai smadzeņu miglai, šie ieteikumi neattaisno viņu simptomus. Un tie noteikti nav pietiekami spēcīgi iejaukšanās pasākumi, lai mainītu kognitīvās samazināšanās simptomus.
Cita veida ziņas, kuras es atrodu ar šīm atsaucēm, ir saistītas ar uzturu. Daži iesaka augu izcelsmes diētu; Es pieņemu, ka viņi to dara, pieņemot, ka vairāk mikroelementu ir labāki, un pārliecību, ka šīs diētas nodrošina to pietiekamā daudzumā, lai dziedinātu smadzenes (tas nav patiesība no uztura bioķīmijas viedokļa — veganā ir mazāk bioloģiski pieejamu ļoti svarīgu smadzeņu uzturvielu formu. diētas). Daži ieteiks ēst vairāk melleņu, paziņojot, ka tajās esošie antioksidanti uzlabos neiroiekaisumus un novērsīs neirodeģeneratīvos procesus.
Bet es varu jums pateikt, ka tad, kad sākat pamanīt, ka smadzeņu miglas simptomi sāk ietekmēt jūsu darba rezultātus vai attiecības, neatkarīgi no tā, vai to pamana jūsu partneris vai kolēģi, ir pienācis laiks sākt apsvērt efektīvākas iejaukšanās iespējas. Jūs zināt, kad jūsu darbība sāk samazināties. Pievērsiet uzmanību tam.
Un es varu jums pateikt, ka, ja parādās šie simptomi, ir pienācis laiks beigt spēlēt!
- Vārdu vai vārdu atrašanas problēmas (pamanāmas ģimenei vai tuviem kolēģiem)
- Traucēta spēja atcerēties vārdus, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem
- Veiktspējas problēmas sociālajos un darba apstākļos (pamanāmas citiem)
- Izlasot fragmentu un paturot maz materiālu
- Svarīgu priekšmetu pazaudēšana vai nepareiza novietošana
- Plānošanas vai organizēšanas spēju samazināšanās
Nepārtrauciet šo simptomu sarakstu. Padomājiet par to, kā tas varētu tikt piemērots.
Vai jūs lasāt mazāk nekā agrāk? Vai jums šķiet, ka informācija nav tik viegli rokās, un vai jums ir jāpārlasa fragmenti? Vai jūs gatavojat vienkāršākas maltītes, jo esat pārņemts ar sarežģītām receptēm? Vai esat pārtraucis nodarboties ar hobijiem, kas agrāk bija kognitīvi prasīgāki? Vai jūtaties noraizējies, atceroties cilvēku vārdus vai meklējot vārdus sarunās? Vai jums ir jābūt ļoti stingrai sistēmai lietu nolikšanai atpakaļ vietā, kur tās varat atrast? Vai jūs pazaudējat svarīgus darba e-pastus vai arī lietas izkrīt cauri plaisām, kuras jūs parasti atrastu? Vai jums ir grūti apgūt jaunas tehnoloģijas vai darba procesus, ko citiem cilvēkiem izdodas apgūt?
Šajā posmā mellenes nav pietiekams līdzeklis smadzeņu miglas ārstēšanai.
Un, lai gan pāris reizes nedēļā ēst ar uzturvielām bagātu pārtiku, piemēram, lasi, ir brīnišķīga ideja un patiesībā tas sniegs jums lietas, kas nepieciešamas, lai jūsu smadzenes būtu veselas, ēdot zivis vien, netiks novērsti iespējamie cēloņi, kas izraisa jūsu kognitīvos simptomus.
Smadzeņu spēles ir noderīgas, taču noteiktā brīdī, to darot, jūs atklāsit, ka jums nav garīgās enerģijas, lai sasniegtu ļoti labus panākumus. Jūs atklāsiet, ka tie jūs nedaudz pārņems, un jūs pārtrauksit tos regulāri lietot. Tie kļūs par vēl vienu lietotni jūsu tālrunī, ko neizmantojat, un pēc tam vainosiet sevi par to, ka neesat to izdarījis.
Tādējādi mēs nonākam pie citas ziņu kategorijas, ko atrodu, meklējot šīs atsauces. Tie ir labvēlīgu funkcionālās medicīnas praktiķu raksti, kuri vēlas sniegt hormonālo atbalstu un mudināt cilvēkus dziedēt zarnas un atslogot virsnieru dziedzeri, lai uzlabotu smadzeņu darbību. Un jā, tie var uzlabot simptomus īstermiņā. Taču šīs iejaukšanās ne vienmēr attiecas uz pamatā esošajiem vielmaiņas faktoriem, kas palielina stresu smadzenēs un ķermenī.
Bioidentisku hormonu ievadīšana vispirms nenovērsīs iemeslu, kāpēc jūsu hormoni nedarbojas labi. Un probiotiku un noteiktu šķiedrvielu došana nenovērsīs enerģētisko krīzi smadzenēs, lai gan tas var ļoti labi palīdzēt novērst gremošanas traucējumus un ietekmēt veselību, kas labvēlīgi ietekmē smadzenes. Kāpēc jūsu virsnieru dziedzeri ir tik aplikti ar nodokļiem? Un kāpēc jūsu noturība ir tik zema, ka jums tiek ieteikts izvairīties no visiem stresa faktoriem? Kāpēc jūsu virsnieru dziedzeri nepārņem jums nepieciešamo dzimumhormonu ražošanu peri- un pēcmenopauzes pārejā? Pārejas, kas mums ir bijušas kā sievietes tūkstošiem gadu, bet tagad nevar tikt veiksmīgi pārvaldītas bez hormonu aizstājterapijas?
Gandrīz nevienā no šīm funkcionālās medicīnas ziņām nav runāts par milzīgo vielmaiņas stresoru, ko ļoti pārstrādātu ogļhidrātu ēšana rada sistēmai un kā tas traucē hormonu un imūnsistēmas darbību, kas var izraisīt neiroiekaisumus (autoimūnas slimības, ieskaitot). Vai arī kā smadzenes var pārstāt izmantot glikozi kā degvielu noteiktās smadzeņu daļās insulīna rezistences dēļ. Jūsu funkcionālās medicīnas speciālists bieži vēlas jums likt ēst vairāk ogļhidrātu, nekā jūsu pašreizējais metabolisms spēj izturēt, jo viņi zina, ka tieši to vēlaties dzirdēt. Un viņi domā, ka viņi var gan padarīt jūs laimīgu, gan ārstēt simptomus ar daudziem uztura bagātinātājiem, kas mēģinās kompensēt jūsu pašreizējā uztura radīto kaitējumu smadzenēm, zarnām, hormoniem un imūnsistēmai (tas viss attiecas uz atkārtotu un pastāvīgu smadzeņu miglu. ).
Bet tā vienkārši nebūs pietiekami spēcīga iejaukšanās, lai ievērojami uzlabotu jūsu kognitīvās funkcijas. Un tas pietiekami nepalēninās pamatslimības procesu, kas virza jūs uz iespējamo demenci.
Jūs esat pelnījuši spēcīgu un uz pierādījumiem balstītu ārstēšanu smadzeņu miglas novēršanai, lai glābtu jūsu izziņu. Jūs esat palicis garām mellenēm, prāta spēlēm, domāšanas veida praksei un vēlmēm, ka jūsu smadzenes uzlabosies pašas no sevis. ES saprotu. Jūs vēlaties atgūt smadzenes. Jums ir karjera un mērķi, kurus mēģināt sasniegt. Jūs atceraties, ka jums ir daudz vairāk garīgās izturības. Labāka atmiņa.
Kognitīvie traucējumi smadzeņu miglas veidā satricina jūs līdz pašai sirds dziļumiem. Jūsu identitāte zināmā mērā balstījās uz jūsu intelektuālo pārliecību. Liela daļa jūsu prieka radās no garīgās enerģijas tiekties pēc zināšanām un zinātkāres. Izprast savu pasauli vai to, kā kaut ko darīt mazliet labāk, bija apmierinoša jūsu dzīves daļa.
Varbūt tu biji sabiedriskāks. Bet tagad, kad esat aizmirsis cilvēku stāstus no pēdējās vizītes, iespējams, jūtaties mazāk pārliecināts par sociālajām situācijām. Jūs varat justies mazāk atbalstošs un varbūt pat mazāk klātesošs. Kāpēc? Jo īsta emocionāla klātbūtne paņem daudz smadzeņu enerģijas. Un, ja jums ir atkārtota vai hroniska smadzeņu migla, šī enerģija vienkārši nav pieejama. Sociālā mijiedarbība ir nogurdinošāka, un jūs uz tām apmeklējat retāk.
Varbūt jūs mazāk esat klāt ar partneri vai bērniem. Un tas ir nokavēts laiks un garām piedzīvotie kopā. Lai būtu klāt un būtu rotaļīgs, un pievērstu uzmanību, ir nepieciešama izziņas enerģija. Lai būtu spontāns un priecīgs, ir nepieciešama izziņas enerģija. Pastāstīt, lai ēd vairāk melleņu, dodies pastaigā un iemācies “pieņemt” smadzeņu miglu, ir aizvainojoši. Tas neatzīst, cik jūsu simptomi jums ikdienā maksā dzīves kvalitātes ziņā. Tas neatzīst, ka ir dažas dzīves daļas, kuras jūs faktiski palaižat garām.
Citu veidu ziņas, kuras es redzu, ir tās, kurās vispār netiek piedāvāta smadzeņu miglas ārstēšana. Pieejamās zāles smadzeņu miglas vai vieglu kognitīvo traucējumu (MCI) un pat agrīnas demences ārstēšanai ir bezjēdzīgas. Tātad diskusija par smadzeņu miglas ārstēšanas iespējām nepastāv, izņemot kā farmācijas reklāmas. Tas nenozīmē, ka nav pieejamas spēcīgas un efektīvas smadzeņu miglas bioloģiskās ārstēšanas metodes. Tas tikai nozīmē, ka viņi nav labi pazīstami, jo viņiem nav reklāmas budžeta.
Un tāpēc kādā neskaidrā brīdī šie ieraksti pārstāj runāt par to, kā uzlabot smadzeņu miglas simptomus. Ziņojumos tiek sniegti ieteikumi, kā tikt galā ar smadzeņu miglas simptomiem, nevis veiksmīgi tos ārstēt.
Viņi iesaka rakstīt vairāk sarakstu un ievietot atslēgas, kur jūs tos atcerēsities. Viņi vēlas, lai jūs darbā veiktu daudz piezīmju, lai jūsu kolēģi nepamanītu jūsu veiktspējas samazināšanos. Neizteikts pieņēmums ir tāds, ka kādā brīdī jums vajadzētu pārtraukt mēģināt un vienkārši pieņemt to kā savas dzīves daļu un pieņemt savu pašreizējo darbības līmeni.
Šāda attieksme rodas no tā, ka medicīnas iestāde nespēj asimilēt pašreizējos pētījumus un ārstēšana progresē esošajā sistēmā tā, lai informācija nonāktu līdz jums.
Jums nav nepieciešams antidepresants, lai palīdzētu jums tikt galā ar sajukumu, kas rodas smadzeņu zuduma dēļ. Tā tiek izrakstīta lielākajai daļai sieviešu, kuras vēršas pie ārsta, ja pamana, ka smadzenes nedarbojas labi. Tāpēc mans programmas pētījums ir vērsts uz sievietēm. Es veicu misiju, lai saglabātu sieviešu kognitīvās funkcijas. Es ticu jums, kad sakāt, ka jūsu smadzenes nedarbojas tik labi, kā agrāk.
Jums ir nepieciešama reāla smadzeņu miglas ārstēšana. Un jums būs nepieciešama palīdzība un atbalsts drosmei iziet no pašreizējās medicīnas iestādes, lai to iegūtu.
Cīņā, lai atgūtu smadzenes, jums būs nepieciešama precīza, uz pierādījumiem balstīta informācija un norādījumi.
Bet es domāju, ka jūs esat cīņas vērts.
Un es domāju, ka teikšana jums ēst vairāk melleņu, līdz jūsu kognitīvie simptomi ir tik smagi, ka nākamais solis ir pieņemt tos un apgūt atmiņas palīglīdzekļus, ir travestija.
Es esmu šeit, lai pastāstītu, ka ir efektīvas smadzeņu miglas ārstēšanas metodes neatkarīgi no smadzeņu miglas simptomu iemesla.
- Aizdomas par farmakoloģiskiem bojājumiem (piemēram, parastās OTC vai Rx zāles, psihotropās zāles, alkohols vai pretsāpju līdzekļi)
- Autoimūnas slimības (Hašimoto slimība, Lupus, Fibromialģija, MS, Krona slimība)
- Garīgās veselības diagnostika (UDHS, trauksmes traucējumi, depresija, bipolāri traucējumi, PTSD)
- Gremošanas traucējumi (zarnu noplūde, disbioze, SIBO)
- Aizdomas vai apstiprināta hormonāla disfunkcija (piemēram, perifēra vai pēcmenopauze, PMS un PMDD)
- Autonomie disregulācijas (piemēram, POTS)
- Pašreizējais vai pagātnes galvas vai smadzeņu traumas (TBI, insults)
- Postvīrusu sindromi (CFS, Epšteina-Barra, COVID)
Ja Jums ir sieviete cieš no atkārtota vai hroniska smadzeņu migla kas samazina jūsu dzīves kvalitāti, lūdzu, apsveriet iespēju sazināties ar mani, lai palīdzētu man izstrādāt programmu. Es vēlētos uzzināt par jūsu simptomiem un uzzināt par jūsu neapmierinātību jūsu centienos justies labāk.
KALENDRI — grafiks šeit
Jo jums ir tiesības zināt visus veidus, kā jūs varat justies labāk.
Ja vēlaties reģistrēties paziņojumiem par programmām un veidiem, kā strādāt ar mani, varat to izdarīt šeit:
Ja vēlaties uzzināt vairāk par smadzeņu darbību un atmiņu, iesaku izpētīt šādus emuāra ierakstus:
Atsauces
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA, & Maserejian, N. (2019). Vieglu kognitīvo traucējumu sastopamība: sistemātisks pārskats un datu sintēze. Alcheimera slimība un demence: diagnostika, novērtēšana un slimību uzraudzība, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Desmit Alcheimera slimības pazīmes | Fišera Alcheimera pētījumu fonda centrs. (nd). Iegūts 10. gada 2022. aprīlī no plkst https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Kas ir demence? (nd). Alcheimera slimība un demence. Iegūts 10. gada 2022. aprīlī no plkst https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
1 Komentārs