Glutations un ketogēnā diēta

Kā ketogēnās diētas glutationa regulēšana ietekmē jūsu smadzeņu dziedināšanu no garīgām slimībām un neiroloģiskiem traucējumiem?

Glutations ir smadzeņu galvenā antioksidantu sistēma. Ketogēnās diētas spēja regulēt glutationa ražošanu ir īpaši noderīga cilvēkiem ar garīgām slimībām vai neiroloģiskiem traucējumiem. Ketogēnas diētas palielina glutationa veidošanos smadzenēs. Citi mehānismi, kuros glutations ārstē garīgās slimības un neiroloģiskas problēmas, ir cauruļu zarnu remonts, smadzeņu iekaisuma mazināšana, uzlabojot makrofāgu imūnsistēmas reakciju, uzlabota asins-smadzeņu barjeras (BBB) ​​atjaunošana. Glutationa ražošanas regulēšana uzlabo arī aknu darbību, kas samazina ķermeņa uzbrukumu slodzi, kas vēlāk varētu pasliktināt smadzeņu darbību (piemēram, smagie metāli, ksenoestrogēni).

Ievads

Ja šajā emuārā esat lasījis ļoti daudz, esat uzzinājis par iekaisumu un oksidatīvo stresu un to, kā tie var radīt garīgās slimības un neiroloģisku traucējumu simptomus. Iespējams, esat arī izlasījis manis rakstīto par apbrīnojamo antioksidantu sistēmu, kas ir jūsu organismā un palīdz cīnīties ar iekaisumu un oksidatīvo stresu. Šis endogēnais (jūsu ķermenis to ražo!) antioksidants ir glutations, un jūsu glutationa ražošana palielinās, kad ievērojat ketogēno diētu.

Šajā rakstā tiks apspriests, kāpēc glutationa līmeņa paaugstināšanās, ko iegūstat, ievērojot ketogēno diētu, ir tik svarīga jūsu garīgo slimību vai neiroloģisko problēmu ārstēšanā. Mēs īpaši runāsim par to, kāpēc ketogēnās diētas spēja regulēt glutationu ir viens no galvenajiem veidiem, kā tā palīdz ārstēt simptomus.

Citos emuāra ierakstos (drīzumā!) tiks apspriests, kas ir glutations, kā tas veidojas jūsu organismā un ko jūs varat darīt, lai palielinātu savu endogēnā glutationa ražošanu, kas uzlabos jūsu ketogēnās diētas jau tā dziedinošo ietekmi garīgām slimībām.

Bet vispirms parunāsim par to, kāpēc jums ir nepieciešams paaugstināti regulētais glutations, ko iegūstat, ievērojot ketogēno diētu, īpaši, lai ārstētu garīgās slimības un mazinātu simptomus.

Glutations dziedē jūsu noplūdušās zarnas.

Jūs, iespējams, sākāt savu ketogēno diētu ar dažāda smaguma gremošanas traucējumiem. Pētot cilvēkus ar kairinātu zarnu sindromu, viņi atklāj pazīmes, ka glutationa līmenis ir samazinājies. Tas ir iespējams, jo tas tiek pastāvīgi izsmelts, cenšoties apkarot oksidatīvo stresu zarnās.

Pieņemsim, ka nav pietiekami daudz glutationa, lai mazinātu iekaisumu un cīnītos pret oksidatīvo stresu. Tādā gadījumā jūs saņemat šūnu bojājumus, kas rada šausmīgos gremošanas simptomus. Samazinoties glutationa līmenim, zarnas nevar atjaunoties, kļūstot noplūdēm. Caurlaidīgas zarnas aktivizē imūnsistēmu jūsu organismā, palielinot smadzeņu imūno aktivitāti un neiroiekaisumus.

Neiro iekaisums ir pamatfaktors visu garīgo slimību patoloģijām, par kurām līdz šim esmu rakstījis šajā emuārā. Mēs visi zinām, ka mūsu zarnu veselība ietekmē mūsu smadzeņu veselību un garastāvokli. 

Tātad, kamēr jūs ievērojat ketogēno diētu un jūsu glutationa līmenis tiek paaugstināts, jūs saglabāsit oksidatīvo stresu zarnās. Tas palīdzēs jūsu zarnām dziedēt (beidzot) un, savukārt, samazinās jūsu neiroiekaisuma un oksidatīvā stresa līmeni jūsu smadzenēs. Un tas ir viens no veidiem, kā ketogēna diēta palīdzēs jums ārstēt garīgās slimības. 

Glutations un jūsu imūnsistēma

Cilvēki, kuri ievēro ketogēno diētu, atzīmē, ka viņi slimo daudz retāk un slimo retāk. Jums var rasties jautājums, kas tas ir. Ir daudz svarīgu veidu, kā ketogēna diēta uzlabo imūnsistēmas darbību. Bet, ņemot vērā to, kā ketogēna diēta palielina glutationu un kā uzlabotā glutationa ražošana uzlabo imūnsistēmu, mums ir jārunā par makrofāgiem. Lai baltās asins šūnas (makrofāgi) padarītu par svarīgu imūnsistēmas sastāvdaļu, ir nepieciešams atbilstošs glutations.

Veselu makrofāgu pietiekamā skaitā rada ātru un būtisku aizsardzību pret baktērijām un vīrusiem. Jūs vēlaties spēcīgu, tūlītēju un graujošu imūnreakciju pret iebrucējiem. Tas, ko jūs nevēlaties, ir ilga, ilgstoša un neefektīva cīņa, kas uztur augstu iekaisuma citokīnu līmeni un ilgstoši turpina izraisīt smadzeņu iekaisumu. 

Glutations un jūsu asins-smadzeņu barjera

Ja jums ir garīga slimība vai neiroloģiski traucējumi, jūsu asins-smadzeņu barjera var būt ļoti vāja. Un tā ir milzīga problēma. Lai aizsargātu smadzenes no toksīniem, jums ir nepieciešams, lai šī asins-smadzeņu barjera būtu neskarta un labi darbotos. Pretējā gadījumā molekulas, kurām nekad nebija paredzēts nokļūt jūsu smadzenēs, rīkojas tieši tā. Tas izraisa imūnreakciju jūsu smadzenēs, lai cīnītos pret tām molekulām, kurām tur nevajadzētu būt. Šī imūnreakcija jūsu smadzenēs rada iekaisuma citokīnus. Šie citokīni rada šūnu bojājumus, mēģinot cīnīties ar draudiem. Tas būtu labi, ja smadzenēs nenonāktu pastāvīgs molekulu straume, kam nevajadzētu būt noplūdes asins-smadzeņu barjeras dēļ. Jūsu simptomu pamatcēlonis ir hronisks neiroiekaisums, kas attīstās smadzeņu imūnsistēmas nepārtrauktas aktivizēšanas dēļ, ko izraisa asins-smadzeņu barjera.  

Gadās, ka ketogēnās diētas dažādos veidos uzlabo hematoencefālās barjeras atjaunošanos un uzturēšanu. Pirmkārt, tie uzlabo jauku, stingru spraugu savienojumu izveidi, kas ir BBB daļa, kas kļūst necaurlaidīga. Ketogēnas diētas arī palielina enerģijas ražošanu astrocītos, kas ir viens no primārajiem neironu ķermeņiem, kas atbild par BBB veselību.  

Tādējādi ketogēnās diētas labvēlīgā ietekme var būt atkarīga no palielinātas [ketonu ķermeņu] KB uzņemšanas smadzenēs, lai atbilstu vielmaiņas pieprasījumam un traucētas [asins-smadzeņu barjeras] BBB atjaunošanai.

Šūnu KB regulē šūnu migrāciju un spraugas savienojuma proteīnu ekspresiju Banjara, M. un Janigro, D. (2016). Ketogēnas diētas ietekme uz asins-smadzeņu barjeru. Ketogēna diēta un vielmaiņas terapija: paplašinātas lomas veselībā un slimībās; Sjūzena, AM, Ed, 289-304. DOI: 10.1093/med/9780190497996.001.0001

Glutationa līmeņa paaugstināšanās ketogēnas diētas laikā palīdz uzturēt un atjaunot asins-smadzeņu barjeru. 

Glutations un jūsu aknas

Jūsu aknas nevar attīrīt ķermeni no vides uzbrukumiem bez atbilstoša glutationa līmeņa. Nepārbaudīti vides uzbrukumi neatkarīgi no tā, vai tie izkļūst caur jūsu hematoencefālisko barjeru, var izraisīt neiroiekaisumu. 

Aknām ir nepieciešams glutations, lai palīdzētu detoksikēt jūs no tālāk norādītajiem inhibitoriem jūsu garīgajai veselībai. Katrs no tiem ir pelnījis atsevišķu ziņu, lai izskaidrotu, kā tie veicina psihisku traucējumu attīstību. 

• zāļu metabolīti
• mikotoksīni
• smagie metāli
• pesticīdi
• herbicīdi
• ksenoestrogēni   

Jums ir nepieciešama glutationa regulēšana, kas notiek ketogēnas diētas laikā, lai palīdzētu jūsu ķermenim attīrīties no lietām, kas pasliktina jūsu smadzeņu veselību un rada simptomus. 

Glutations un tavas smadzenes

Ļaujiet man pateikt pilnīgi skaidri. Glutations ir GALVENAIS ANTIOKSIDANTS ko jūsu smadzenes izmanto, lai uzturētu sevi veselu un funkcionētu. Tas nav C vitamīns un tas nav E vitamīns, lai gan tos izmanto kā kofaktorus glutationa iegūšanai. Ja vēlaties veselas smadzenes, vēlaties tik daudz glutationa, cik jūsu ķermenis vēlas ražot, lai aizsargātu un labotu neironus no bojājumiem.

Pieņemsim, ka jums ir garīga slimība vai neiroloģiski traucējumi. Tādā gadījumā jums, iespējams, ir dažas jūsu smadzeņu daļas, kurās ir īpaši maz glutationa. Dažas smadzeņu zonas, kurās glutationa saturs ir īpaši zems specifisku traucējumu gadījumā, ir šādas:

• Apakšējā aizmugurējā cingulārā garoza obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) gadījumā
• Substantia nigra Parkinsona slimībā (PD)
• Pakauša un prefrontālā garoza depresijā
• Prefrontālā garoza bipolāru traucējumu un šizofrēnijas gadījumā

Glutationa ražošanas palielināšana varētu palīdzēt cīnīties pret oksidatīvo stresu noteiktās smadzeņu daļās, kas attiecas uz jūsu konkrēto diagnozi. Tādējādi, iespējams, samazināsiet jūsu simptomus.  

Pat ja pazemināts glutationa līmenis nav konstatēts konkrētās smadzeņu struktūrās, kas saistītas ar jūsu traucējumiem, literatūrā ir vispārēja vienprātība, ka psihiatriskajām un neiroloģiskām diagnozēm ir paaugstināts oksidatīvā stresa līmenis un zemāks glutationa līmenis kopumā. 

Glutations (GSH) neapšaubāmi ir vissvarīgākais endogēnais antioksidants smadzenēs. Pēdējos gados novirzes GSH līmenis ir saistīts ar dažādiem psihiskiem traucējumiem, tostarp ar stresu saistītām psihopatoloģijām.

Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Glutationa pastiprinātāju terapeitiskais potenciāls ar stresu saistītās psihopatoloģijās. Neirozinātnes un bioloģiskās uzvedības pārskati, 114, 134-155. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015

Tātad, ketogēnas diētas izmantošana, lai īpaši palielinātu glutationa līmeni smadzenēs, ir viens no mehānismiem, ar kuru palīdzību tā ir derīga potenciāla jūsu garīgās slimības vai neiroloģisku traucējumu ārstēšana. 

Secinājumi

Glutationa ražošanas palielināšanai ir daudz priekšrocību cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgām slimībām vai neiroloģiskiem simptomiem. Un ketogēns dara tieši to!

Tagad jums var būt dažas ģenētiskas atšķirības, kas traucē jūsu spēju ražot un pārstrādāt glutationu. Jums var būt grūtāk to izdarīt, un to būtu noderīgi zināt. Ja vēlaties dziļi ienirt sava ķermeņa spējā ražot glutationu, es ieteiktu veikt pārbaudi 23andMe (saistītā saite). Atcerieties, daļu no jūsu 23andMe var apmaksāt ar savu veselības krājkontu (HSA) vai (FSA), ja jums ir šāds pabalsts.

Kad esat ieguvis savu 23andMe datus, ko varat parakstīties uz šo apbrīnojamo vietni Ģenētiskās dzīves hacks (saistītā saite), kas to analizēs un ziņos, cik labi jūsu gēni atbalsta jūsu spēju izgatavot un atkārtoti izmantot šo svarīgo endogēno antioksidantu, kas jūsu dziedinošajām smadzenēm ir tik ļoti nepieciešams!

https://www.geneticlifehacks.com/gst-glutathione-detoxification/

Neatkarīgi no tā, ko jūs uzzināsit, nekrītiet izmisumā. Ir lietas, ko mēs varam darīt, lai palielinātu jūsu glutationa ražošanu, pat ievērojot ketogēnu diētu, kas, pirmkārt, padara to tik lielisku darbu, lai iegūtu vairāk.

Jums ir jāizlasa šis raksts par tiamīna deficītu, jo tiamīna deficīts var traucēt jūsu spēju veidot glutationu. Un jūs, iespējams, sākat savu ketogēno diētu ar tiamīna trūkumu! 

Kā tiamīna deficīts var apdraudēt jūsu ketogēno diētu garīgajai veselībai

Noteikti uzņemiet daudz magnija, jo tas aktivizē tiamīnu, tāpēc tas var palīdzēt veidot glutationu.

Ja iepriekš minētais raksts jums šķita noderīgs, iespējams, jums patiks arī šis cits emuāra ieraksts, kurā tiek runāts par glutationu.

Ketogēnas diētas ārstē garīgās slimības – 3. daļa

Es esmu garīgās veselības konsultants, kas praktizē funkcionālās un uztura psihiatrijas principus. Esmu izstrādājis tiešsaistes programmu kā pedagogs un funkcionāls veselības treneris, lai labāk kalpotu sabiedrībai, mēģinot uzzināt, kā viņi var justies labāk. Tālāk varat uzzināt vairāk par smadzeņu miglas atjaunošanas programmu:

Smadzeņu miglas atjaunošanas programma

Patīk tas, ko lasāt emuārā? Vai vēlaties uzzināt par gaidāmajiem tīmekļsemināriem, kursiem un pat piedāvājumiem saistībā ar atbalstu un sadarbību ar mani, lai sasniegtu savus labsajūtas mērķus? Pierakstīties!

Bezmaksas smadzeņu uztura rokasgrāmata

---

Atsauces

Achanta, LB un Rae, CD (2017). β-hidroksibutirāts smadzenēs: viena molekula, vairāki mehānismi. Neiroķīmiskie pētījumi, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

Agarwal, R. un Shukla, GS (1999). Smadzeņu glutationa iespējamā loma asins-smadzeņu barjeras integritātes uzturēšanā žurkām. Neiroķīmiskie pētījumi, 24(12), 1507-1514. https://doi.org/10.1023/A:1021191729865

Amatore, D., Celestino, I., Brundu, S., Galluzzi, L., Coluccio, P., Checconi, P., Magnani, M., Palamara, AT, Fraternale, A., & Nencioni, L. ( 2019). Glutationa palielināšanās ar n-butanoilglutationa atvasinājumu (GSH-C4) kavē vīrusa replikāciju un inducē dominējošo Th1 imūno profilu vecām pelēm, kas inficētas ar gripas vīrusu. FASEB BioAdvances, 1(5), 296-305. https://doi.org/10.1096/fba.2018-00066

Becker, K., Pons-Kühnemann, J., Fechner, A., Funk, M., Gromer, S., Gross, H.-J., Grünert, A., & Schirmer, RH (2005). Antioksidantu ietekme uz glutationa līmeni un klīniska atveseļošanās no nepietiekama uztura sindroma kwashiorkor – izmēģinājuma pētījums. Redox ziņojums, 10(4), 215-226. https://doi.org/10.1179/135100005X70161

Brennan, BP, Jensen, JE, Perriello, C., Pope Jr., HG, Jenike, MA, Hudson, JI, Rauch, SL un Kaufman, MJ (2016). Apakšējā aizmugurējā cingulātā garozas glutationa līmenis obsesīvi-kompulsīvo traucējumu gadījumā. Bioloģiskā psihiatrija: kognitīvā neirozinātne un neiromogrāfija, 1(2), 116-124. https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2015.12.003

Šūnu bioenerģētika, kaspāzes aktivitāte un glutations peles plaušās, kas inficētas ar A gripas vīrusu — ScienceDirect. (nd). Iegūts 26. gada 2022. februārī no plkst https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0042682213004546

Dringens, R. (2000). Glutationa metabolisms un funkcijas smadzenēs. Neirobioloģijas attīstība, 62(6), 649-671. https://doi.org/10.1016/s0301-0082(99)00060-x

Freed, RD, Hollenhorst, CN, Weiduschat, N., Mao, X., Kang, G., Shungu, DC un Gabbay, V. (2017). Izmēģinājuma pētījums par kortikālo glutationu jauniešiem ar depresiju. Psihiatrijas pētījumi: neiroattēlu veidošana, 270, 54-60. https://doi.org/10.1016/j.pscychresns.2017.10.001

Frīmens, LR un Kellers, JN (2012). Oksidatīvais stress un smadzeņu endotēlija šūnas: asins-smadzeņu barjeras un antioksidantu iejaukšanās regulēšana. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - slimības molekulārā bāze, 1822(5), 822-829. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.12.009

Fung, L. un Hardan, A. (2019). Oksidatīvais stress psihisku traucējumu gadījumā. Grāmatā RE Frye & M. Berk (red.), N-acetilcisteīna (NAC) terapeitiskā izmantošana medicīnā (53.–72. lpp.). Springer. https://doi.org/10.1007/978-981-10-5311-5_4

Glutations: kas tas ir, kāpēc tas ir nepieciešams, kā to palielināt. (nd). Uzņēmums Amino. Iegūts 25. gada 2022. februārī no plkst https://aminoco.com/blogs/nutrition/glutathione

Gomes, T., Oliveira, S., Ataíde, T. un Trindade-Filho, E. (2010). Ketogēnas diētas loma oksidatīvajā stresā eksperimentālajā epilepsijā. Epilepsijas un klīniskās neirofizioloģijas žurnāls, 17, 54-64. https://doi.org/10.1590/S1676-26492011000200005

Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA un Prins, ML (2016). Ketogēna diēta samazina oksidatīvo stresu un uzlabo mitohondriju elpošanas kompleksa darbību. Smadzeņu asinsrites un metabolisma žurnāls, 36(9), 1603-1613. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

Jarrett, SG, Milder, JB, Liang, L.-P. un Patel, M. (2008). Ketogēna diēta palielina mitohondriju glutationa līmeni. Journal of Neurochemistry, 106(3), 1044-1051. https://doi.org/10.1111/j.1471-4159.2008.05460.x

Kephart, WC, Mumford, PW, Mao, X., Romero, MA, Hyatt, HW, Zhang, Y., Mobley, CB, Quindry, JC, Young, KC, Beck, DT, Martin, JS, McCullough, DJ, D'Agostino, DP, Lowery, RP, Wilson, JM, Kavazis, AN un Roberts, MD (2017). Ketogēnas diētas vai ketonu sāļu papildināšanas 1 nedēļas un 8 mēnešu ietekme uz oksidatīvā stresa un mitohondriju funkcijas vairāku orgānu marķieriem žurkām. Uzturvielas, 9(9), E1019. https://doi.org/10.3390/nu9091019

Kim, Y., Park, J. un Choi, YK (2019). Astrocītu loma centrālajā nervu sistēmā, kas vērsta uz BK kanālu un hēma oksigenāzes metabolītiem: pārskats. Antioksidanti, 8(5). https://doi.org/10.3390/antiox8050121

Liu, C., Zhang, N., Zhang, R., Jin, L., Petridis, AK, Loers, G., Zheng, X., Wang, Z., & Siebert, H.-C. (2020). Cuprizone izraisītu demielinizāciju peles hipokampā mazina ketogēna diēta. Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, 68(40), 11215-11228. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.0c04604

McCarty, MF, O'Keefe, JH un DiNicolantonio, JJ (2018). Uztura glicīns ierobežo glutationa sintēzes ātrumu, un tam var būt plašs potenciāls veselības aizsardzībai. Ochsner Vēstnesis, 18(1), 81-87.

Milder, J. un Patel, M. (2012). Oksidatīvā stresa un mitohondriju funkcijas modulēšana ar ketogēnu diētu. Epilepsijas izpēte, 100(3), 295-303. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2011.09.021

Moriss, A. a. M. (2005). Smadzeņu ketonu ķermeņa metabolisms. Iedzimto vielmaiņas slimību žurnāls, 28(2), 109-121. https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Muri, J., Thut, H., Heer, S., Krueger, CC, Bornkamm, GW, Bachmann, MF un Kopf, M. (2019). Tioredoksīna-1 un glutationa/glutaredoksīna-1 sistēmas lieki veicina peles B-šūnu attīstību un atbildes reakcijas. Eiropas imunoloģijas žurnāls, 49(5), 709-723. https://doi.org/10.1002/eji.201848044

Napolitano, A., Longo, D., Lucignani, M., Pasquini, L., Rossi-Espagnet, MC, Lucignani, G., Maiorana, A., Elia, D., De Liso, P., Dionisi-Vici , C., & Cusmai, R. (2020). Ketogēnā diēta paaugstina glutationa līmeni in vivo pacientiem ar epilepsiju. metabolīti, 10(12), E504. https://doi.org/10.3390/metabo10120504

Parry, HA, Kephart, WC, Mumford, PW, Romero, MA, Mobley, CB, Zhang, Y., Roberts, MD un Kavazis, AN (2018). Ketogēna diēta palielina mitohondriju apjomu aknās un skeleta muskuļos, nemainot oksidatīvā stresa marķierus žurkām. Helijons, 4(11), e00975. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2018.e00975

Perijs, TL, Godins, DV un Hansens, S. (1982). Parkinsona slimība: traucējumi nigrālā glutationa deficīta dēļ? Neirozinātņu vēstules, 33(3), 305-310. https://doi.org/10.1016/0304-3940(82)90390-1

Pocernich, CB un Butterfield, DA (2012). Glutationa līmeņa paaugstināšanās kā Alcheimera slimības terapeitiskā stratēģija. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - slimības molekulārā bāze, 1822(5), 625-630. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.10.003

Rossetti, AC, Paladini, MS, Riva, MA un Molteni, R. (2020). Oksidācijas samazināšanas mehānismi psihisko traucējumu gadījumā: jauns mērķis farmakoloģiskās iejaukšanās jomā. Farmakoloģija un terapija, 210 107520. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2020.107520

Si, J., Wang, Y., Xu, J. un Wang, J. (2020). Eksogēnā β-hidroksibutirāta pretepilepsijas iedarbība uz kaīnskābes izraisītu epilepsiju. Terapeitiskā un eksperimentālā medicīna, 20(6), 1-1. https://doi.org/10.3892/etm.2020.9307

Sido, B., Hack, V., Hochlehnert, A., Lipps, H., Herfarth, C. un Dröge, W. (1998). Zarnu glutationa sintēzes traucējumi pacientiem ar iekaisīgu zarnu slimību. Stīga, 42(4), 485-492. https://doi.org/10.1136/gut.42.4.485

Simeone, TA, Simeone, KA, Stafstrom, CE un Rho, JM (2018). Vai ketona ķermeņi veicina ketogēnās diētas pretkrampju iedarbību? Neirofarmakoloģija, 133 233. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.01.011

Great Plains Laboratory, LLC. (2015, 17. jūlijs). Dr Tims Gilfords: Kas notiek, ja trūkst glutationa. https://www.youtube.com/watch?v=OAiy03DcRsM

Veech, RL, Chance, B., Kashiwaya, Y., Lardy, HA un Cahill Jr, GF (2001). Ketonu ķermeņi, iespējamie terapeitiskie pielietojumi. IUBMB dzīve, 51(4), 241-247. https://doi.org/10.1080/152165401753311780

Vinterborna, C. (2018). Intracelulārā glutationa regulēšana. Redoksa bioloģija, 22 101086. https://doi.org/10.1016/j.redox.2018.101086

Zalachoras, I., Hollis, F., Ramos-Fernández, E., Trovo, L., Sonnay, S., Geiser, E., Preitner, N., Steiner, P., Sandi, C., & Morató, L. (2020). Glutationa pastiprinātāju terapeitiskais potenciāls ar stresu saistītās psihopatoloģijās. Neirozinātnes un uzvedības pārskati, 114, 134-155. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2020.03.015

Zeevalk, G., Bernard, L., & Guilford, F. (2010). Liposomālais glutations nodrošina intracelulārā glutationa uzturēšanu un neiroaizsardzību meencefālo neironu šūnās. Neiroķīmiskie pētījumi, 35, 1575-1587. https://doi.org/10.1007/s11064-010-0217-0

Ziegler, DR, Ribeiro, LC, Hagenn, M., Siqueira, IR, Araújo, E., Torres, ILS, Gottfried, C., Netto, CA, un Gonçalves, C.-A. (2003). Ketogēna diēta palielina glutationa peroksidāzes aktivitāti žurku hipokampā. Neiroķīmiskie pētījumi, 28(12), 1793-1797. https://doi.org/10.1023/a:1026107405399