GABA un ketogēnas diētas
Paredzamais lasīšanas laiks: 5 protokols
Mums jārunā par GABA lomu garīgo slimību un neiroloģisku traucējumu gadījumā. Un tad es jums paskaidrošu, kāpēc ketoni var palīdzēt regulēt šo neirotransmitera darbību.
Kas ir GABA?
GABA (gamma-aminosviestskābe) ir galvenais inhibējošais neirotransmiters smadzenēs, un tam ir izšķiroša nozīme neironu uzbudināmības regulēšanā un līdzsvara saglabāšanā starp neironu ierosmi un inhibīciju.
GABAerģiskā disfunkcija ir saistīta ar plašu psihisku un neiroloģisku traucējumu klāstu, tostarp trauksmes traucējumiem, depresiju, epilepsiju, šizofrēniju un autisma spektra traucējumiem.
Izmaiņas GABA signalizācijā var mainīt līdzsvaru starp ierosinošo un inhibējošo neirotransmisiju smadzenēs, izraisot dažādus simptomus atkarībā no ietekmētajiem smadzeņu reģioniem un ķēdēm.
Kādas diagnozes saskata problēmas ar GABA?
Daudz.
Trauksmes traucējumus un depresiju bieži raksturo nelīdzsvarotība starp ierosinošo un inhibējošo neirotransmisiju smadzeņu reģionos, piemēram, amigdalā un prefrontālajā garozā. Samazināta GABA signālu pārraide šajos reģionos var izraisīt paaugstinātu neironu uzbudināmību un paaugstinātu uzbudinājumu, kas var veicināt trauksmi un garastāvokļa traucējumus.
Epilepsija ir neiroloģisks traucējums, kam raksturīgi atkārtoti krampji, un tas bieži ir saistīts ar GABA signālu traucējumiem. Samazināta GABA signālu pārraide var izraisīt pārmērīgu uzbudināmību un krampju aktivitāti, savukārt palielināta GABA signālu pārraide var izraisīt sedāciju un pretkrampju iedarbību.
Šizofrēnija ir sarežģīts psihisks traucējums, kas saistīts ar vairāku neirotransmiteru sistēmu, tostarp GABA, novirzēm. Samazināta GABA signālu pārraide prefrontālajā garozā un citos smadzeņu reģionos ir saistīta ar šizofrēnijas kognitīvo deficītu un pozitīvajiem simptomiem (piemēram, halucinācijām un maldiem).
Autisma spektra traucējumi ir neiroloģiskās attīstības traucējumi, kam raksturīga traucēta sociālā komunikācija un atkārtota uzvedība. GABAerģiskā disfunkcija ir saistīta ar autisma patofizioloģiju, un GABA signālu izmaiņas ir novērotas vairākos smadzeņu reģionos indivīdiem ar autismu.
Ketoni un GABA
Kāds tam visam sakars ar ketogēnu diētu? Es tev pastāstīšu. Jo es vēlos, lai jūs saprastu visus veidus, kā jūs varat justies labāk. ⬇️
Ir pierādīts, ka D-β-hidroksibutirāts (BHB; ketona ķermenis) uzlabo GABA signālu pārraidi smadzenēs, kas var labvēlīgi ietekmēt kognitīvo funkciju un neiroloģiskus traucējumus.
Ir pierādīts, ka acetoacetāts (cits ketona ķermenis) modulē GABA signālu pārraidi smadzenēs. Mēs joprojām izdomājam, kā to izdarīt, bet efekts ir absolūti pastāvošs.
Viens no ierosinātajiem acetoacetāta ietekmes uz GABA signālu mehānismiem ir tāds, ka tas var palielināt GABA pieejamību, uzlabojot GABA sintezējošā enzīma glutamīnskābes dekarboksilāzes (GAD) aktivitāti.
GAD (enzīms) darbībai nepieciešams kofaktors piridoksāla 5′-fosfāts (PLP), un ir pierādīts, ka acetoacetāts (ketona ķermenis) palielina PLP pieejamību smadzenēs. Tas var izraisīt pastiprinātu GABA sintēzi un izdalīšanos, tādējādi uzlabojot GABA signālu pārraidi. Tiem, kas nezina, PLP ir aktīvā B6 forma. B6 vitamīns ir iesaistīts aminoskābju metabolismā, neirotransmiteru, piemēram, serotonīna un dopamīna, sintēzē un gēnu ekspresijas regulēšanā.
Piezīme: Tāpēc man patīk kombinēt ketogēnas diētas ar palielinātu uzturvielu uzņemšanu dziedināšanas laikā. Ir sinerģiski efekti!
Vēl viens ierosinātais mehānisms ir tāds, ka acetoacetāts var modulēt GABA receptorus, kas ir olbaltumvielas, kas mediē GABA ietekmi uz neironu uzbudināmību.
Ir pierādīts, ka acetoacetāts uzlabo GABA-A receptoru aktivitāti smadzenēs. GABA ir smadzeņu neirotransmiters, kas palīdz kontrolēt smadzeņu darbību. Ir divu veidu receptori, ar kuriem GABA var saistīties, ko sauc par GABA-A un GABA-B receptoriem. GABA-A receptori darbojas ātri, lai apturētu neironu darbību, savukārt GABA-B receptori darbojas lēnāk, lai samazinātu smadzeņu aktivitāti. Abi receptoru veidi ir svarīgi, lai saglabātu līdzsvaru starp smadzeņu darbību un relaksāciju.
Secinājumi
Tātad jums tas ir. Tagad jūs saprotat vairāk par to, kā ketogēna diēta palīdz līdzsvarot neirotransmitera GABA un kāda ir tā ietekme uz daudzu neiroloģisku traucējumu un garīgu slimību ārstēšanu.
Dodieties uz priekšu un pieņemiet labāk informētu lēmumu, atveseļojoties no garīgām slimībām un neiroloģiskiem traucējumiem!
Ja šajā emuārā (lapas apakšā) meklēsiet savu diagnozi, jūs, iespējams, atradīsit rakstu, kurā runāts par traucētu GABA, kas attiecas uz jūsu konkrēto diagnozi. Šeit ir daži no tiem, kas jūs varētu interesēt!
Un, ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai iemācītos ieviest ketogēno diētu un personalizētu uztura bagātinātājus un dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu smadzenes, varat iepazīties ar manu smadzeņu miglas atjaunošanas programmu.
Atsauces
Brownlow, ML, Benner, B., D'Agostino, D., Gordon, MN un Morgan, D. (2020). Ketogēna diēta uzlabo telpiskās atmiņas traucējumus, ko izraisa hipobariskā hipoksija Sprague-Dawley žurku tēviņiem. PloS one, 15(2), e0228763. DOI: 10.1371/journal.pone.0228763
Cahill, GF (2006). Degvielas metabolisms badā. Ikgadējais uztura apskats, 26, 1-22. DOI: 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
D'Andrea Meira, I., Romão, TT, Pires, DO, da Silva-Maia, JK un de Oliveira, GP (2021). Ketogēna diēta un epilepsija: ko mēs zinām līdz šim. Frontiers in neuroscience, 15, 684557. DOI: 10.3389/fnins.2021.684557
Lutas, A., & Yellen, G. (2021). Ketogēna diēta: vielmaiņas ietekme uz smadzeņu uzbudināmību un epilepsiju. Trends in neurosciences, 44(6), 383-394. DOI: 10.1016/j.tins.2021.02.004
Newman, JC un Verdin, E. (2014). Ketonu ķermeņi kā signalizācijas metabolīti. Endokrinoloģijas un vielmaiņas tendences, 25(1), 42-52. DOI: 10.1016/j.tem.2013.09.002
Sleiman, SF, Henry, J., Al-Haddad, R., El Hayek, L., Abou Haidar, E., Stringer, T., … & Ninan, I. (2016). Vingrinājumi veicina smadzeņu atvasinātā neirotrofiskā faktora (BDNF) ekspresiju, iedarbojoties uz ketonu ķermeņa β-hidroksibutirātu. eLife, 5, e15092. DOI: 10.7554/eLife.15092
Yamanashi, T., Iwata, YT, & Shibata, M. (2017). Neiroķīmiskais pamats, kas ir pamatā GABAerģiskās transmisijas uzlabošanai ar β-hidroksibutirātu žurku hipokampā. Neirozinātnes vēstules, 643, 35-40. DOI: 10.1016/j.neulet.2017.02.019
Yudkoff, M., Daikhin, Y. un Nissim, I. (2020). Ketonu ķermeņa metabolisma neviendabīgums jaunattīstības un nobriedušās smadzenēs. Iedzimtu vielmaiņas slimību žurnāls, 43 (1), 30-37. DOI: 10.1002/jimd.12156