Ievads
Šajā ziņojumā es īsi izklāstīšu dažus pētījumus, kas parāda, ka ketogēna diēta var būt lielisks līdzeklis pārmērīgas ēšanas traucējumu (BED) ārstēšanai. Mēs neapskatīsim pamatmehānismus, kas saistīti ar patoloģiju, kas novērota pārmērīgas ēšanas traucējumu (BED) gadījumā, vai to, kā ketogēnā diēta var tos mainīt. Šis raksts ir pieejams zemāk, ja vēl neesat to izlasījis.
Ketogēna terapija ar zemu ogļhidrātu saturu kā vielmaiņas ārstēšana pārmērīgas ēšanas un atkarības no īpaši apstrādātas pārtikas gadījumā
Šajā pārskatā autori koncentrējas uz jaunākajiem sasniegumiem ketogēno diētu iespējamā izmantošanā, lai ārstētu pārmērīgu ēšanu un atkarību no īpaši apstrādātas pārtikas.
Pārskatā ir uzsvērta vielmaiņas loma nepareizas ēšanas paradumu attīstībā. Tajā tika ierosināts, ka īpaši apstrādāti, rafinēti vai augsta glikēmiskā indeksa ogļhidrāti var izraisīt neiroķīmiskas reakcijas, kas līdzīgas atkarībai, un izraisīt izmaiņas vielmaiņas un neirobioloģiskajos signālos, kas saasina pārēšanās simptomus un izsalkumu.
Seth, S., Sinha, A. un Gearhardt, AN (2020). Ketogēna terapija ar zemu ogļhidrātu saturu kā vielmaiņas līdzeklis pārmērīgas ēšanas un īpaši apstrādātas pārtikas atkarības gadījumā. Pašreizējais viedoklis par endokrinoloģiju, diabētu un aptaukošanos, 27(5), 275-282. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000571
Pārēšanās un pārtikas atkarības simptomu ārstēšana ar zemu ogļhidrātu saturu ketogēnām diētām: gadījumu sērija
Šajā gadījumu sērijā, kas publicēta Ēšanas traucējumu žurnālā, pētnieki pētīja ketogēnas diētas ietekmi uz indivīdiem ar aptaukošanos, īpaši koncentrējoties uz pārēšanās un pārtikas atkarības simptomiem. Šajā retrospektīvajā analīzē bija iesaistīti trīs pacienti vecumā no 34 līdz 63 gadiem, kuri paši uzsāka ketogēnu diētu 6-7 mēnešu laikā.
Šīs personas uzrādīja ievērojamus psiholoģiskus uzlabojumus.
Piemēram, viens pacients ziņoja par pārmērīgas ēšanas skalas rādītāja samazināšanos no smaga diapazona līdz minimālam, kas liecina par krasu pārēšanās biežuma un smaguma samazināšanos. Cits pacients uzrādīja būtisku kritumu Jēlas pārtikas atkarības skalā, pārejot no augsta pārtikas atkarības simptomu līmeņa uz gandrīz nekādu.
Turklāt dalībniekiem, kuri ievēroja ketogēno diētu, tika novēroti ievērojami garastāvokļa uzlabojumi, īpaši atspoguļojot pacientu veselības aptaujas 9 (PHQ-9) rādītājus. Viens no gadījumiem, 54 gadus veca sieviete, uzrādīja ievērojamu PHQ-9 rādītāja samazināšanos, samazinoties no 20 (norāda uz smagu depresiju) sākotnējā līmenī līdz tikai 1 pēc 6–7 mēnešiem diētas.
Dalībnieki ziņoja par ārstēšanas pieauguma saglabāšanos (attiecībā uz svaru, pārmērīgu ēšanu un pārtikas atkarības simptomiem) līdz 9–17 mēnešiem pēc ārstēšanas uzsākšanas un nepārtrauktas diētas ievērošanas.
Carmen, M., Safer, DL, Saslow, LR, Kalayjian, T., Mason, AE, Westman, EC un Sethi, S. (2020). Pārēšanās un pārtikas atkarības simptomu ārstēšana ar zemu ogļhidrātu ketogēnām diētām: gadījumu sērija. Ēšanas traucējumu žurnāls, 8, 1-7. https://doi.org/10.1186/s40337-020-0278-7
Izmēģinājuma izmēģinājumi, izmantojot ketogēno diētu kā pārmērīgas ēšanas traucējumu (BED) ārstēšanu
Izmēģinājuma pētījumā “Ļoti zemu kaloriju ketogēna diēta: potenciāla ārstēšana pārmērīgas ēšanas un pārtikas atkarības simptomiem sievietēm” pētnieki pētīja ļoti mazkaloriju ketogēnas diētas (VLCKD), kam sekoja mazkaloriju diētu, ietekmi. sievietēm ar pārēšanās un/vai pārtikas atkarības simptomiem. Pētījumā piedalījās piecas sievietes ar vidējo vecumu 36.4 gadi un vidējo ĶMI 31.16. Sākotnēji dalībniekiem bija dažādas pakāpes pārtikas atkarības un pārmērīgas ēšanas simptomi, ko mēra ar Jēlas pārtikas atkarības skalu 2.0 un pārmērīgas ēšanas skalu. Pēc VLCKD ievērošanas 5–7 nedēļas un pēc tam 11–21 nedēļu ilgas zemas kaloritātes diētas ievērošanas tika novērots ievērojams svara zudums, kas svārstījās no 4.8% līdz 12.8% no sākotnējā ķermeņa svara. Proti, līdz pētījuma beigām neviens dalībnieks neziņoja par atkarību no pārtikas vai pārēšanās simptomiem. Turklāt muskuļu masa tika saglabāta, bet tauku masa tika samazināta. Šis pētījums izceļ VLCKD kā dzīvotspējīgas ārstēšanas iespējas sievietēm ar atkarību no pārtikas un pārmērīgas ēšanas simptomiem, kas liecina, ka tas var veicināt svara zudumu un atvieglot atkarību izraisošu ēšanas paradumu, neapdraudot muskuļu masu.
Mūsu pētījums stingri norāda uz VLCKD iespējamību, ārstējot sieviešu grupu ar pašnodarbinātām pārēšanās un pārtikas atkarības simptomiem. Pēc uzturošas mazkaloriju diētas pacientiem samazinājās atkarība no pārtikas un/vai pārēšanās simptomi.
Rostanzo, E., Marchetti, M., Casini, I. un Aloisi, AM (2021). Ketogēna diēta ar ļoti zemu kaloriju daudzumu: iespējama sieviešu pārēšanās un pārtikas atkarības simptomu ārstēšana. pilotpētījums. Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls, 18(23), 12802. https://doi.org/10.3390/ijerph182312802
Apakšējā līnija ir šāda.
Es domāju, ka cilvēkiem ir tiesības zināt visus veidus, kā viņi var justies labāk. Un cilvēkiem ar pārmērīgas ēšanas traucējumiem (BED) ir skaidrs, ka viens no tiem ir #ketogēna diēta.
Kāds tur cieš daudz vairāk, nekā nepieciešams. Varat apsvērt iespēju kopīgot šo ziņu.